Rebelul interior - o imblanzire provocatoare, cu psihologul Pauline Wallin

Rebelul interior – o îmblânzire provocatoare, cu psihologul Pauline Wallin

...Rebelul tău interior nu este o entitate separată de tine. Dacă am vorbit despre el ca și cum ar fi fost o ființă aparte, a fost exclusiv din rațiuni de simplificare a discuției. Rebelul interior reprezintă gânduri, sentimente și comportamente primitive, atât conștiente, cât și inconștiente, din perioada de sugar și copilăria mică. El face parte din tine, integrat în personalitatea ta. (…)

La majoritatea oamenilor, rebelul interior se “metamorfozează” periodic dintr-un personaj în altul. Aceasta, pentru că, dacă o strategie un funcționează, rebelul interior încearcă alta, și alta, și tot așa, până când își atinge scopul. Te va manipula în orice mod cu putință. (…) Toți (rebelii interiori) au țeluri similare: să-și maximizeze plăcerea și să-și reducă la minimum suferința. Ei fac acest lucru fără să le pese de consecințe. Iată de ce vei regreta adeseori că ai făcut sau ai spus ceva inițiat de rebelul tău interior. (…)

Există câteva semne sau semnale care denotă că rebelul tău interior a preluat controlul. Iată-le pe cele mai uzuale:

- constați că te înfurii din cauza unui lucru care ulterior îți pare un fleac.

- ești cinic sau sarcastic.

- te lași copleșit de resentimente sau gelozie.

- te simți jignit și te gândești tot timpul la asta.

- ții supărare și porți pică.

- ți se întâmplă des să plănuiești cum să te răzbuni pe cineva care poate nici n-are habar că te-a ofensat.

- sfârșești prin a-ți părea rău pentru ce ai spus sau ai făcut.

- sfârșești prin a regreta că nu ai spus sau nu ai făcut ceva.

- te simți mai tot timpul supărat și nesatisfăcut.

- te simți vinovat.

- nu vrei să afle nimeni despre ceva ce faci tu.

- descoperi frecvent că ești decepționat de oamenii din jurul tău.

- nu ai niciun prieten; nimeni nu pare să te simpatizeze.

- te plângi mai tot timpul că nu e drept sau corect ce se întâmplă.

- trebuie să-ți justifici comportamentul față de tine însuți sau față de altcineva.

- te simți atins când nu ești în centrul atenției.

- faci o mulțime de observații critice sau împrăștii bârfe despre alții.etc.

În general vorbind, rebelul tău interior reflectă egocentrismul tău, combinat cu impulsuri comportamentale pe care le-ai disprețui, dacă le-ai vedea la alți oameni. E ușor să vezi la alții o purtare răzgâiată, pentru că în privința altor oameni te arăți mai logic și obiectiv decât în privința propriei persoane.

Strategiile pe care să le aplici când vorbești cu tine însuți și cu rebelul tău interior:

- folosește-ți simțul umorului;

- întreabă-te: Chestia asta o să mai conteze peste o săptămână? O să mai conteze măcar peste un ceas?

- adoptă o atitudine părintească față de rebelul tău interior;

- ia o decizie;

- ține minte că tu ești mai puternic decât rebelul tău interior;

- fă afirmații care reduc problema la dimensiunile ei reale;

- pune-ți întrebarea: Care-i cel mai rău lucru care se poate întâmpla?;

- caută activ soluții, în loc să te lamentezi pe tema problemelor.

Mesajul general este următorul: nu face din țânțar armăsar. Fă din armăsar un țânțar.

Și: ceea ce este eficient pentru potolirea crizelor unui copil răsfățat din viața reală, va funcționa și pentru rebelul tău alintat dinăuntru.

(din cartea “Cum să-ți îmblânzești rebelul interior. Ghid pentru transformarea comportamentului de autosabotare”, Pauline Wallin, Editura Trei, 2011, colecția Psihologie practică)

N.B. Exemplele concrete și explicațiile pe larg se găsesc, evident, în carte!